Gesunder Schlaf und optimale Schlafbedingungen

Tipps für eine erholsame Nachtruhe

Sei es das Schnarchen des Partners, die falsche Matratze, psychische Belastungen oder generelle Störquellen im Schlafzimmer, es gibt viele Dinge, die dem erholsamen Schlaf im Wege stehen. Dabei ist vor allem der Schlaf in der Nacht für die Erhaltung unserer Gesundheit absolut notwendig. Im Traum verarbeitet das Gehirn Eindrücke sowie belastende Situationen des Alltages, während der Körper notwenige Reparaturmaßnahmen durchführt und sich quasi über Nacht regeneriert. Gesunder Schlaf ist eine Sache, die Sie im Normalfall selbst in der Hand haben. Um Ihnen dabei behilflich zu sein, haben wir ein paar Schlaftipps zusammengestellt, die Ihnen zeigen, wie Sie störende Einflüsse erkennen und für bessere Schlafbedingungen sorgen können.

Was tun gegen Schnarchen? Tipps und Ursachen
Schnarchen kann lästig sein und hat verschiedene Ursachen. Mit den richtigen Tipps gegen das Schnarchen sorgen Sie wieder für angenehme Nachtruhe und einen erholsamen Schlaf.

Powernapping - Tipps für den kurzen Powerschlaf
Das sogenannte Power-Napping ist in aller Munde. Wie Sie den kurzen Mittagsschlaf am besten praktizieren und wie er die Gesundheit fördert, lesen Sie hier.

Gesunde Mahlzeit am Abend zum Abnehmen und erholsamen Schlafen
Sie möchten mit gesunder Ernährung abnehmen oder einfach nur besser schlafen? Wie groß der Einfluss der abendlichen Mahlzeit hierbei ist, erfahren Sie an dieser Stelle.

Warum ist Schlaf so gesund und wichtig?
Gut ein Drittel des Tages verbringen wir mit Schlaf. Warum das Schlafen so wichtig ist und welche Auswirkungen ein Mangel auf die Gesundheit hat, lesen Sie hier.

Gesundheit: Elektrosmog im Schlafzimmer reduzieren
Wenigstens beim Schlafen möchten Sie dem alltäglichen Elektrosmog entkommen? Wie man die gesundheitliche Belastung elektrischer Geräte im Schlafzimmer reduziert, lesen Sie hier.

Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf
Sie können schlecht ein- oder durchschlafen? Hier erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie wieder besser und vor allem gesünder schlafen können.

Gesunder Schlaf: Tipps zum Matratzenkauf
Sie suchen die optimale Matratze? Was es beim Matratzenkauf alles zu beachten gibt und welche Werte für einen gesunden Schlaf wichtig sind, erfahren Sie hier.

Kaufberatung für Matratzen - Welches Material soll es sein?
Es gibt viele verschiedene Matratzentypen. Die Vor- und Nachteile der einzelnen Materialien haben wir Ihnen an dieser Stelle gegenübergestellt.

Schlafgesundheit: Tipps für die Schlafzimmereinrichtung
Damit der Schlaf in der Nacht gesund und erholsam ist, sollte u.a. das Schlafzimmer entsprechend eingerichtet sein. Worauf Sie achten müssen, lesen Sie hier.

Entspannungstechniken - Entspannungsmethoden für daheim
Wer Energie tanken möchte, der muss nicht unbedingt zur Wellness oder zum Yogakurs gehen. Denn auch zu Hause kann man sich mit den richtigen Entspannungstechniken ziemlich gut entspannen.